CORPO, RITMO E LIBERDADE
Uma forma mais leve e vibrante de se conectar com o seu corpo.
Treinos para mulheres que querem recuperar a autoestima, ganhar condicionamento e ter mais vitalidade através da riqueza das danças populares brasileiras.
Presença
energia
leveza
vitalidade
autoestima
ritmo
força
acolhimento
liberdade
ISSO PARECE FAMILIAR?
Você tem a impressão de já ter tentado tudo
Mas nada dá resultado?
- Você até tenta manter uma rotina de treinos, mas a musculação tradicional parece chata e sem vida.
- Seu dia é cheio de obrigações, e no final da semana você se sente desconectada do próprio corpo.
- Você quer recuperar sua autoestima e disposição, mas não se encaixa nos padrões rígidos das academias.
- Procura uma atividade que fortaleça sua saúde de verdade — sem culpa, sem cobranças excessivas e com muita alegria.
O QUE CONSTRUÍMOS JUNTAS
Uma rotina de treinos e movimentos que não parece uma obrigação diária, mas sim um momento de celebração e reconexão com você mesma.
Através do ritmo dinâmico e envolvente das danças populares brasileiras (como frevo, maracatu, axé e boi de Parintins), trabalhamos o condicionamento físico completo, a mobilidade e a resistência muscular, ao mesmo tempo em que despertamos sua postura, confiança e expressão corporal.
Pronta para encontrar o que estava faltando?
sobre mim
Olá, eu sou Amanda Veloso. Eu te ajudo a construir um corpo forte e uma mente leve através da dança.
Com mais de duas décadas dedicadas à educação física e ao estudo das danças populares brasileiras, já ajudei centenas de mulheres a redefinirem sua relação com o exercício. Meu método une ciência do treinamento funcional, consciência corporal, saúde e definição muscular, tendo como pilares a cultura, movimento e ritmo brasileiros.
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Bacharel em Educação Física
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Especialização em Personal Trainer
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Especialista em Danças Populares
EM PRÁTICA
Movimento com alma, resultados reais.
★★★★★
4.9/5 de avaliações
92%
das alunas mantêm a rotina ativa após o primeiro mês
20+
anos de prática e ensino do movimento consciente
200+
alunas acompanhadas individualmente ou em grupo
8
países com alunas ativas nos cursos online
PROCESSO
Um método em quatro passos simples.
Cada jornada respeita o seu tempo e adapta o treino ao momento em que você está.
01
Começar
Um primeiro encontro sem julgamentos para entender seus objetivos, sua rotina e suas limitações.
02
Mapear
Identificamos suas necessidades de condicionamento, mobilidade e o que precisa ser despertado na sua postura e autoestima.
03
Dançar & Treinar
Sessões práticas que combinam fortalecimento muscular e sequências inspiradas em ritmos brasileiros.
04
Integrar
Os ganhos de energia, força e confiança se tornam parte natural da sua semana e da sua vida diária.
Programas
Três formas pensadas para
trabalharmos juntas.
Escolha a modalidade que melhor se adapta ao momento da sua rotina.
6 Semanas – Semanal
Corpo Forte pra Dançar
Para mulheres que querem voltar a se movimentar com prazer
- 20 minutos de treino por dia
- Treinos ao ritmo da música
- Exercícios para fortalecer pernas, glúteos e abdômen
- Mobilidade corpo todo
- Aula ao vivo todo mês
- E-book de receitas simples práticas e saudáveis
- Cardápios prontos pra emagrecimento
- PDF organização de rotina
Investimento
R$120
10 dias
Tonifidance
TonifiDance é um método de treino que utiliza os movimentos das danças brasileiras. São aulas divertidas que queimam muitas calorias e trabalham os músculos do corpo de forma integral e natural.
Utilizando movimentos de danças brasileiras, o programa apresenta exercícios que te ajudarão a tonificar a musculatura corporal, ganhar resistência e condicionamento físico.
Com treinos de apenas 30 minutos por dia, você alcançará seus resultados e sentirá os benefícios em seu corpo e sua mente.
- 30 vídeos aulas gravadas do método Tonifidance
- Aula ao vivo todo mês
- Comunidade exclusiva no WhatsApp
- E-book de receitas práticas e saudáveis
- Metas semanais
Investimento
R$69
21 dias
Samba Fit
Conheça o Desafio Samba Fit, uma rotina de 21 dias com exercícios baseados no samba para você fazer dentro de casa e destravar o corpo.
- 21 exercícios do método Samba Power
- Aula ao vivo todo mês
- Comunidade exclusiva no WhatsApp
- Treinos sem impacto
- Cardápios prontos para emagrecimento
Investimento
R$29
Não tem certeza de qual escolher? Agende uma conversa gratuita
studio
Em breve,
aulas presenciais em Bayonne, França.
Estamos construindo nosso espaço com muito carinho para você que prefere a energia das aulas presenciais.
COMPROMISSO
No seu ritmo e sem pressa.
O treino precisa servir à sua vida, e não o contrário. Veja o que você pode esperar:
•
Sem vendas agressivas
A primeira conversa serve para nos conhecermos e ver se o método faz sentido para você.
•
Flexibilidade total
A vida muda e os horários também; ajustamos o plano conforme sua rotina exige.
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Resultados permanentes
O condicionamento, a postura e a confiança que você desenvolve ficam com você para sempre.
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Total liberdade
Você continua enquanto fizer sentido para o seu momento.
“Não é sobre corresponder a um padrão estético, é sobre sentir o poder e a alegria de habitar o seu próprio corpo.”
DEPOIMENTOS
Resultados reais.
O que dizem nossas alunas.
★★★★★
“Eu odiava academia tradicional. Com as aulas da Amanda, voltei a ter prazer em me mexer. Hoje me sinto mais forte, com uma postura muito melhor e uma energia que não sentia há anos.”
Juliana M.
Fortaleza, CE
★★★★★
“O condicionamento físico veio como consequência de um processo lindo. Voltei a me olhar no espelho com carinho e recuperei a alegria de me movimentar ao som do nosso ritmo”
Fernanda S.
Rio de Janeiro, RJ
12.500+
Horas de aulas e acompanhamentos ministrados para mulheres no Brasil e no mundo.
faq
PERGUNTAS FREQUENTES
Preciso ter experiência prévia com dança para fazer o curso?
Não! Os movimentos são adaptados para qualquer nível. O foco é o uso do ritmo para o condicionamento físico, fortalecimento e expressão corporal, sem a exigência de passos perfeitos.
Como funcionam as aulas e encontros?
Os encontros acontecem por videochamada (ou presencialmente em Bayonne, França, conforme disponibilidade). Você só precisa de um pequeno espaço livre na sua sala ou quarto.
E se eu tiver alguma restrição física ou dor nas articulações?
Na nossa primeira conversa, mapeamos todo o seu histórico de saúde. Os exercícios são ajustados com base em diretrizes de educação física para garantir total segurança.
Em quanto tempo começo a notar resultados na minha autoestima e corpo?
A sensação de mais energia e disposição costuma surgir já nas primeiras semanas. A evolução no condicionamento físico e na confiança corporal consolida-se a partir do primeiro mês.
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